【歯周病と食事】
みなさんこんにちは！！
歯周病は、歯ぐきが「やわ」な現代人だと、 最近は軟らかく口当たりのよい食べ
物が増え九割までの人がかかる文明病です。
W・A・プライスという歯科医が、人間の進化を調べたところ、歯周病の原因は
「調理に火を使う」ことだと分かりました。草の葉や、木の根、筋だらけの野生の獣の肉などを
生のまま食べれば歯ぐきはこすられ、またかみしめることにより、歯ぐき内部も強くなるわけで
す。
しかし、現代の生活では、煮炊きせずに生のまま食べることは少ないはずです。
歯周病への上手な対抗手段は、外からはていねいなブラッシング、内からはよくかむことです。
食事は、ひと口で三十回以上かむようにしてください。
歯周病が重症で、歯ぐきがはれて強くかめない場合は、
初めは軟らかい物を食べるようにし、徐々に固い食べ物に変えていきます。
できるだけ繊維が多く、かみごた
えのある物を食べる習慣をつけてください。
これは、歯周病の予防のためだけでなく、
動脈硬化や糖尿病、大腸ガンなどの予防にも
なります。一度、食生活を見直してみませんか？？
噛むことの利点
・記憶力アップ 脳の働きを活発にし、老化・痴ほうを防ぐ。
・肥満予防 満腹中枢を刺激し、食べ過ぎを防ぐ。
・虫歯、歯周病の予防 唾液の分泌がよくなり、お口の洗浄作用を高め る。
・消化吸収を助ける 胃腸の負担を減らし栄養の吸収を助ける。
・あごの骨や筋肉の成長・発達をよくする 歯並びや発音にもいい!
顔にハリが出て表情も豊かに。
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