【お口をキレイに保つポイントは？？】
こんにちは🐈
です🐾
お口をキレイに保つために一番大事なこと、それは日々の歯磨き
です！
歯磨きを丁寧にすることで、虫歯を防ぎやすくなったり他のお口の病気を防ぐことに繋がるかと思います🤝
そこで今回は、歯磨きの際の大切なポイントについてお伝えします✅
◎道順を決めて磨く
歯磨きで一番大切なことは、磨き残しを作らないことです。
そのためには歯磨きの道順を決めて習慣にすることがポイントになってきます！
例えば、右奥歯表面から始まって左下表面を経由して右上に戻ったら今度は裏側も同じ順番で磨く。
こちらはあくまで一例なので、ぜひご自身の磨きやすい順番で習慣化してみてください🪥
◎歯ブラシは鉛筆を持つように扱う
歯ブラシを握り締め力を入れてゴシゴシし続けると、歯茎が傷つくだけで失く歯の表面のエナメル質も徐々に削れて減ってしまいます。
歯ブラシは鉛筆で字を書く時のように握り、歯と歯の隙間も注意して細かく動かすことがポイントです💡
◎歯と歯の間にはデンタルフロス、歯間ブラシを使用する
いくら歯磨きを丁寧に行ったからと言い、歯と歯の間の汚れを全て取り除くことは難しいです❌
そこで、就寝前の歯磨きの際にはデンタルフロスや歯間ブラシを使用して、歯間をキレイにすることが大切になってきます⭕️
また、爪楊枝などでは代用すると歯茎を傷つけてしまう恐れがあるので、気をつけましょう🚨
これらは歯磨きの際に大切なポイントですが、歯磨きと並行して食生活も大切になってきます。
もし、普段から頻繁に清涼飲料水を飲む機会が多い方は少し控えるようにしましょう。
実は、清涼飲料水は意外と酸性度が高いものが多く、
・オレンジジュース→pH3.7
・炭酸飲料→pH2.2
となっています。
その他にも栄養ドリンクやスポーツ飲料、赤ワインなども酸性度が高いので注意が必要になってきます⚠️
歯の表面は硬いエナメル質で覆われているとはいえ、長期間酸にさらされてしまうとエナメル質が溶けて象牙質が現れてきて知覚過敏を引き起こしてしまうことがあります。
また、夜間のスポーツ後は唾液が出にくくなっているそうで、強い酸を摂取してしまうと歯にダメージを与えやすくなってしまうこともあるそうです。
そして、昔から言われている様に砂糖の取りすぎにも気をつけましょう！！
ただ、酸も砂糖も適切な量の摂取で歯磨きもきちんと行っていればさほど心配の必要はありません☺️
日々の食生活や、歯磨きに気をつけて健康なお口を維持しましょう✊
当店はセルフホワイトニング専門です。
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