【寝る前の歯磨きしないとどうなる？】
こんにちは♪
【寝る前の歯磨きしないとどうなる？】
歯磨きというのは、歯を健康に保つ上で欠かせないものですが、歯磨きを行うタイミングというのがとても大事なのをご存知ですか？
特に夜寝る前の歯磨きというのはとても大事で、これを怠ると一気にお口の状態が悪化してしまうこともあります。
寝る前の歯磨きをきちんとしていないとどうなるのか、見ていきましょう。
・寝る前の歯磨きをちゃんとしないと起こってくること
夜眠っている間というのは、唾液の分泌があまり行われなくなりますが、実は唾液というのはお口にとって様々な良い働きをしています。
例えば、お口の中を綺麗に洗い流す自浄作用、お口の中の殺菌作用、免疫作用、酸性に傾いたお口の中を中和する作用、そして虫歯菌が作る酸によっ溶かされた歯のミネラルを再付着させる再石灰作用といったものです。
これらの作用によって、お口の健康はいい状態で保たれています。
ところが、夜間は唾液があまり出なくなるため、このような唾液の恩恵が受けられなくなります。
その結果、夜寝る前に歯磨きをしないと、虫歯や歯周病が発生しやすく、そして一気に進行しやすくなります。
多くの虫歯や歯周病は眠ってる間に悪くなっていると言われています。
夜はついついお酒を飲んで歯磨きが億劫になる、疲れていつの間にか寝てしまう、というような方はくれぐれも注意しましょう。
・歯磨きで大事なのは回数よりもタイミング
よく「1日に3回磨きましょう」とか「食後に磨きましょう」というのを耳にします。
また、とにかく歯に汚れを少しでも溜めないように、１日何度も磨くという人もいます。
ですが、日中というのは通常唾液がしっかり分泌されて、お口の中を満たしているので、それほど神経質に磨く必要はなく簡単に済ませても問題が起こることはほとんどありません。
それよりもむしろ、歯を磨きすぎると歯や歯茎にダメージが加わり、知覚過敏を起こしたりする原因にもなるため、やりすぎには注意が必要です。
歯磨きで大事なのは、回数をおおおくすることではなく、いつしっかりと行うかということです。
歯を健康に保つためには、極端に言えば、夜寝る前だけでもしっかりと丁寧に行えば十分だとも言われます。
夜さえしっかり磨けていれば、それ以外のタイミングで行う場合、口臭や食べかす落とす程度にササっと簡単に行う程度でも、問題が起こることは基本的にはありません。
ただし、歯磨きだけでなく、食生活には気をつけることもお口の健康を保つ上では欠かせません。
間食のし過ぎ、糖分の取り過ぎにも十分に注意しましょう。
当店はセルフホワイトニング専門です。
ご予約はこちらからも可能です
LINE @klb5910y
TEL 052-265-8562
