【口臭対策として舌のケアを】
こんにちは。
『口臭が気になる』
『舌が白いのが気になる』
原因はいくつかありますが、口臭の原因の一つである舌ケアについて、
舌に付着している汚れのことを“舌苔”と言います。
舌苔は、細菌・食べかす・口腔粘膜の剥がれた上皮などが
舌の表面に付着してできた白い苔状の塊です。
舌の表面には舌乳頭という細かい突起がたくさんあり、
この中に食べかすなどがたまり、細菌の住み家になっています。
舌苔は口臭や肺炎の原因にもなるので注意が必要です。
そこで舌ブラシを使った清掃方法をお伝えします。
舌ブラシは、舌磨き専用のブラシであり、舌の形状を考慮して作られています。
そのため、正しく使用することで効果的に汚れを除去できます。
舌磨きのタイミングは、１日1回を目安に、舌の汚れが気になる時に行ってください。
朝は舌苔の付着量が多いので、朝の歯磨き時に行うのがおすすめです。
使い方ですが、まず鏡で舌の状態をチェックします。
舌を出して、鏡で確認できる部分だけブラシを当てます。
奥のほうにブラシを当てすぎると、嘔吐反射が出やすくなる原因になるので注意してください。
奥から手前にやさしくブラシを動かしましょう。
ゴシゴシとブラシを行ったり来たりさせるのではなく、奥から手前の一方向に優しく動かして舌の汚れを除去します。
ブラシについた汚れをお水ですすいで、再度清掃します。
強く磨いてしまうと舌を傷つけてしまうことがあるので、優しく磨くようにしましょう！！
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