【効果的なキシリトールガムの選び方】
みなさんこんにちは＾＾
普段からよくキシリトールガムを噛む人も多いのではないかと思います。
そこで効果的なキシリトールガムの選び方をお伝えします。
キシリトールってなに？
キシリトールとは、多くの果実や野菜の中に天然で含まれる自然の甘味料です。
また、人の体の中でも肝臓で1日あたり役15gのキシリトールが作られています！
私たちがガムなどで摂取するキシリトールは、
白樺などの木からとれる「キシランヘミセルロース」を
原料に人工的に作ったものです。
効果的なキシリトールガムはどのように選べばいい？
虫歯予防のためにキシリトールガムを摂取する場合は、
砂糖が入ってない物で、甘味料としてキシリトールが
５０%以上含まれているものを選びましょう。
キシリトールガムはいつまで噛むと良いの？
1日４回、毎日食後と就寝前に噛みましょう。
積極的に虫歯を予防したい場合は、間食後にも噛むのが効果的です。
ただしガムを日常的に何回も強く噛みすぎると、
顎関節症の症状がでてくることがあります。
またガムを強く噛む習慣がある人は、歯が磨り減って噛み合わせが深くなり
上の前歯が前に出てきたりしてきます。
キシリトールが虫歯を防ぐ２つのパワー
１・虫歯の原因にならない
キシリトールは、虫歯の原因になる酸を作りません。
２・虫歯の発生、進行を防ぐ
虫歯の原因となるプラークをつきにくくし、
唾液が分泌されるので歯の再石灰化を促します。
さらに、虫歯菌を繁殖しやすくする栄養や酸などが得られないため
虫歯菌（ミュータンス菌）の活動を弱める働きを持っています。
どれくらいの期間で効果がでるの？
キシリトールガムを噛み始めて
３ヶ月ほどたつと虫歯になりにくくなると言われてます。
しかしキシリトールガムを食べていても歯磨きが不要になるわけではありません。
毎日きちんと歯磨きをしましょう。
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