【口呼吸を治そう！】
こんにちは！
本来呼吸は鼻から息を吸い鼻から吐く鼻呼吸が正常な状態ですが、
最近は口呼吸をしてしまう人が増えていると言われています。
息は口からしてもいいんじゃないか？とは思われがちですが、
実は口呼吸によって良くないことがたくさん引き起こされるのです、、。
まず一つ目に、口や喉の乾燥があげられます。
これはいびきの原因にもなったり、喉のリンパが炎症を起こしやすく、緊張状態が続き睡眠中も体が休まらななったりするのです。
次に免疫機能の低下です。
口呼吸を続けると、自律神経が乱れ風邪をひきやすくなったり
アトピーや喘息、高血圧などが起こる原因になると言われています。
また、唾液が減少することにより虫歯や歯周病になりやすくなったり
口臭や歯の着色の原因にもなったりします。
空気中には、ホコリや細菌、ウイルス、花粉など体に有害なものが含まれています。
鼻呼吸では、その大部分が自然にろ過されますが、
口呼吸であれば直接喉を通り肺に入っていきます。
さらに、口や喉が乾燥しやすく唾液の分泌も悪くなるので
歯や歯茎にも影響を与えてしまいます。
あまり意識したことのない方もいるかもしれませんが
一度自分は口呼吸していないかチェックしてみましょう！
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