こんにちは☆

 

 

 

名古屋ホワイトニングサロン栄本店です！

 

 

 

噛む事の大切さ

 

 

噛む事は、人間の健康にとってとても重要です。

 

まず、噛む事によって唾液の分泌が良くなります。

 

唾液には、消化を助け、口腔内を清潔にする働きがあります。

 

 

また、噛むという機械的な刺激は、

 

・頭や顎の骨、顔の筋肉の発育を促す

・表情豊かな顔を作る

・大脳の働きを活性化

 

 

さらに、かたい物を噛み砕く爽快感はストレス解消になると言われています。

 

 

よく噛む事は、顎の発達を促し、

さらに良く噛める土台を作る事にも繋がります。

 

 

日頃から、良く噛む事を心掛けましょう。

 

 

 

日本人の噛む回数と食事時間

 

 

卑弥呼（弥生時代）→　４０００回　５１分

紫式部（平安時代）→　１５００回　３１分

源頼朝（鎌倉時代）→　２５００回　２９分

徳川家康（江戸時代）→　１５００回　２２分

戦前　→　１５００回　２２分

現代食　→　５００回　１１分

 

 

昔に比べて、噛む回数は６分の１、食事時間は５分の１になっています。

 

 

良く噛んでゆっくり食べる事を意識しましょう！

 

 

 

 

 

 

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