【正しい歯の磨き方】
こんにちは！
みなさんは普段から食事をとった後は歯を磨いていると思いますが、歯磨きにも正しい磨き方というものがあります！！
今回はそんな歯磨きの正しい方法について書いていこうと思います。
まずは、歯ブラシの握り方。
持ち手の部分はペングリップと呼ばれており、鉛筆を持つように軽く握るように持ちましょう。
次に動かし方です。
細かく小刻みに2〜3ミリの振動を当てるように意識して動かしましょう。
大きくゴシゴシ動かしても、歯と歯の間の汚れが取れず虫歯の原因になってしまったり、挟まっている食べカスが口臭の原因になることもあります。
最後に歯ブラシの当て方です。
基本的には歯ブラシを90度の角度で当てて小刻みに振動させます。
裏側は45度くらいの角度で当てると磨きやすいです。
奥歯の噛み合わせ面は歯と平行になるように当てて動かします。
奥歯の後ろ側は歯ブラシの先の方を使って当てていきます。
奥歯のほっぺ側は、大きく口を開けすぎず、少し口を閉じ気味で磨くと磨きやすいかと思います。
慣れるまでは、手鏡を持ちながら磨くとしっかり磨けているかの確認ができるので、オススメです！
やはり磨き方一つでも歯を健康に保てるのかが変わってくると思うので、おうち時間が増えている今の内に磨き方を意識していきませんか？？
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