【オーラルフレイル？】
こんにちは☆
みなさん、オーラルフレイルという言葉を聞いたことはありますか？
フレイルとは・・・体の衰え
なのでオーラルフレイルとは、お口の衰えという意味になります。
症状としては
お口の中の乾燥、食べこぼし、むせる、噛めない食べ物が増える
などが挙げられます。
こういった症状はあるものの、なかなか自分では気付きにくいのがオーラルフレイルです。
早期発見には定期的な歯科検診がおすすめですが
ご自宅で簡単に予防ができる、お口の体操があります！！
①お口をすぼめる
②ほおをへこませる
③ほおをふくらませる
④舌を持ち上げる
⑤舌を回す
この5つをするだけです！
普段使っていない顔の部分はやりにくいかもしれませんが
空いた時間やお食事前などに意識してやってみてください♪
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