【睡眠と歯の繋がり】名古屋栄/ホワイトニング
こんにちは🐈
質の高い睡眠は、私たちの心身の健康を支えてくれます。
近年、歯の健康状態がこの大切な睡眠の質に深く関わっていることが分かってきました！
眠っている時のトラブルにはお口の中の状態が影響していることがあるので、
今回は睡眠と歯の健康がどのように影響し合っているのかをお伝えします🗣
睡眠に影響する歯の症状としましては、
＜歯ぎしりや食いしばり＞
無意識に行われる歯ぎしりや食いしばりは、歯や顎に大きな負担を与えています😣
これらの習慣が続くと、顎周辺の筋肉が常に緊張し、痛みが発生することがあります。
こうした筋肉の緊張状態が寝ている間にも続くと、リラックスした状態が維持できず深い眠りに入りにくくなります🌀
その結果、朝起きた時に疲れを感じたり肩こりや頭痛が悪化することもあります。
＜顎関節症＞
顎関節症は顎の位置のずれや関節の異常によって生じる疾患で、口を大きく開けようとすると痛みが生じたり、口を大きく開けられない、または大きく開けた後に口が閉じにくくなることがあります。
特に寝ている間の歯ぎしりや食いしばりが原因で歯や歯の周りの組織、噛む時に使う筋肉に負担がかかりやすく、痛みや不快感が生じます。
この状態が長く続くと、寝ている間も筋肉に強い力が加わっているため、睡眠の質が低下してしまいます😣
＜不正咬合＞
噛み合わせが悪い場合、口や顎だけでなく首や肩の筋肉も影響を受けます。
噛み合わせがずれていると、無意識の内に周囲の筋肉を強張らせて調整しようとします。
このような筋肉の緊張は、回復を促す睡眠を妨げる一因となってしまいます🚨
また、良い睡眠が取れていないとストレス耐性が下がり、より食いしばりや歯ぎしりが起きやすくなるという悪循環に陥るケースもあります😱
＜歯周病＞
睡眠が不足すると、自律神経が乱れ、唾液の分泌が減少することがあります。
唾液には口腔内の細菌繁殖を抑え、洗い流す効果がありますが、唾液の分泌が少なくなると口の中で細菌が増殖します👾
これにより歯周病が進行し、痛みや腫れが起こる傾向が高まります。
また、睡眠不足による免疫力の低下も歯周病を悪化させる要因となります。
そして、睡眠不足と歯周病が関係している病気として、『糖尿病』があります🚨
糖尿病は血液中の血糖の増加により、やがて様々な合併症を引き起こす病気で、数ある発症要因の一つに睡眠不足が挙げられています☝️
歯周病と糖尿病は関係が深く、相互に症状を悪化させることも明らかになっているそうです😱
いずれも自覚症状が分かりづらいため、気づいたら糖尿病も歯周病も悪化していたと言った事態にもなりうる、恐ろしい病気です。
💀歯が無い場合💀
歯が少なくなっている高齢者の方々は、短時間睡眠や長時間睡眠になるリスクが高いことが明らかになったそうです。
歯が０本の人は短時間睡眠のリスクが２０本以上ある人に比べて１.４倍、長時間睡眠のリスクが１.８倍になることが示されたそうです。
また、歯が１９本の人たちでも短時間睡眠になるリスクが１.３倍、長時間睡眠になるリスクが１.５倍高くなるという結果にもなったそうです。
つまり歯の本数が減ることで本来必要な睡眠時間よりも極端に短くなったり、長くなる可能性が示唆されているそうです。
よって、より多くの歯を残せるように、歯の健康を保つことが適切な睡眠の維持に関与している可能性があります🔍
良質な睡眠をとるためには、一度歯科医院へ相談し
⭕️ナイトガード(マウスピース)の装着
⭕️矯正治療
⭕️セルフ口腔ケアと定期検診
など、必要に応じて処置をしてもらいお口の健康を見直してみましょう💪
当店はセルフホワイトニング専門です🦷
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