みなさんこんにちは✨

ホワイトニングサロン栄本店です🌸

 

 

歯磨きしないで寝ると口の中で何が起きる？

歯磨きしないで寝ると、寝ている間にお口の中では見えない変化が進んでいます。

 

夜間の間に細菌が一気に増えてしまう

私たちの口の中には、普段からたくさんの細菌がいます！起きている時は

唾液がよく出ているので、食べかすや細菌を洗い流してくれますが、

眠っている間は唾液の量が少なくなります。

歯磨きしないで寝ると、歯の表面についた食べかすの汚れがたまり、

その上で、細菌がどんどん増えていきます😈

 

虫歯になりやすい環境になる

歯にくっついた細菌は、食べかすを餌にして酸を出します。

酸が長く歯に触れていると少しずつ表面が溶け出しやがて虫歯へと進んでいきます。

寝る前に歯磨きをしないと、夜の間ずっと酸が出やすい状態が続くため

歯がダメージを受けやすい環境になります。

『たまにだから大丈夫』と思っていても、繰り返されることで

虫歯のリスクが高まってしまいます😈

 

歯茎の腫れや歯周病のリスクが高まる

歯と歯の間や、歯と歯茎の境目に汚れが残ったまま寝てしまうと

そこに細菌のかたまり（歯垢）がたまっていきます。

歯垢は時間が経つと固くなって歯石になり歯ブラシだけでは取れなくなります。

この歯垢や歯石が歯茎のそばにたまると歯茎が赤く腫れたり、

出血しやすくなったりして、歯周病になる可能性が高まります。

 

朝の口臭やネバつき・不快感が強くなる

歯磨きしないで寝た翌日、『口の中がネバネバする』『口臭が気になる』と

感じたことはありませんか？

これは、夜の間に増えた細菌が、においのもとになってガスを出しているためです😈

歯磨きをしてから寝る人に比べて、歯磨きせずに寝る習慣があると

朝の口臭やネバつきが強くなりやすくなります。

自分では気づきにくいこともあるため、周りの印象にも関わってくるポイントです！

 

 

なぜ「寝る前の歯磨き」が重要なのか？

同じ1回の歯磨きでも、寝る前に磨くかどうかでお口の環境は大きく変わります。

ここでは、寝る前の歯磨きが虫歯や歯周病を防ぐうえで大切な理由をお話しします。

 

 

歯を守る「再石灰化」と夜の歯磨きの関係

私たちが食事をすると、口の中は一時的に酸性に傾き、

歯の表面からミネラルが少しずつ溶け出します。

このあと、唾液の働きによって歯の表面にミネラルが戻っていくことを「再石灰化」

といいます。再石灰化は、歯の小さな傷を自分で修復してくれる大事な力です。

ところが、歯磨きしないで寝ると、歯の表面に汚れや歯垢が厚く残り、

唾液が歯に触れにくくなります。就寝中はもともと唾液の量が少ないため、

再石灰化が進みにくくなり、歯が虫歯になりやすい状態が続いてしまいます。

寝る前にしっかり歯を磨き、歯の表面をきれいにしておくことが、

再石灰化を助けるうえでとても大切です。

 

1日3回より「いつ磨くか」が大切な理由

「1日3回歯を磨きましょう」とよく言われますが、回数だけでなく

「どのタイミングで磨くか」もとても重要です💡

起きている間は飲食のたびに歯垢がつきますが、唾液がよく出ているため、

ある程度は流れてくれます。一方、夜寝ている間はほとんど飲み物も口にせず、

唾液も少なくなります。そのため、寝る前に歯磨きをしないで寝てしまうと、

汚れと細菌が8時間以上そのまま残ってしまいます。

朝や昼にしっかり磨いていても、就寝前の1回をおろそかにすると、

お口全体の健康を守りにくくなってしまいます。

「1日何回磨くか」よりも「寝る前の歯磨きを欠かさないこと」を意識するだけでも

お口の環境はぐっと整えやすくなります🦷✨

 

 

歯磨きをしないで寝てしまった翌朝の正しい対処法

歯磨きをしないで寝てしまった・・・と気づいた朝は

できるだけ早くお口の中をリセットすることが大切です💡

 

 

朝起きたらまずやるべきお口のリセットケア

まず、お水やお茶で軽くうがいして、口のネバネバや汚れを流します。

そのあと歯ブラシで丁寧に歯を磨きます🪥✨

特に歯と歯の間や、歯と歯茎の境目には汚れが残りやすいので、

力を入れすぎないようにしながら、時間をかけて磨くことが大切です💡

 

1日の食事・間食で気をつけたいポイント

歯磨きをしないで寝た翌日は、食事や間食の取り方にも少し気をつけてみて下さい！

一番意識したいのは、砂糖が多く含まれたお菓子や甘い飲み物を

ダラダラと口にしないことです💡

ちょこちょこ食べを続けていると口の中が酸性の状態になりやすく

虫歯が進みやすい環境になります😈

甘いものを摂る時は時間を決めて、その後に水やお茶を飲んだり、

可能であれば軽く歯を磨いたりすると安心です🌟

また、よく噛んで食べることも大切です✨

噛む回数が増えると唾液が出やすくなり、口の中を綺麗に保つ力が働きます！

前の日に歯磨きしないで寝てしまった日は、

いつもより少しだけお口のことを意識して過ごしてみて下さい！

 

 

歯磨きしないで寝ることが続くと、お口のサインとして現れてくることがあります。

気になる症状があれば、一度歯医者でお口の状態を確認してもらいましょう🦷

 

 

 

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