みなさんこんにちは✨

ホワイトニングサロン栄本店です🌸

 

 

「よく噛む」ことは、ただ食べ物を細かくすることだけではありません。

実は、体と心の健康に深く関わっています。

最近は、ファーストフードなど柔らかい食べ物を好む人が増え、

昔に比べると噛む回数が少なくなってきたと言われています。

しっかり噛むことは私たちが思っている以上に大切な役割を担ってます。

 

まず、よく噛むことで唾液の分泌が促されます。

唾液には、お口の中を清潔に保つ働きがあり、虫歯や歯周病予防にも効果的です💡

さらに食べ物の消化を助け、胃液への負担も軽減してくれます。

早食いの方ほど胃もたれしやすいのは、噛む回数が少ないことも原因の一つです。

 

また、噛む刺激はあごの骨や筋肉を発達させ、歯並びや噛み合わせの安定にも繋がります。

特に成長期の子どもにとっては重要で、柔らかいものばかり食べてると

顎が十分に発達しにくくなることもあります。

 

さらに噛むことは脳への刺激にもなります。

リズミカルに噛むことで脳の血流が良くなり、

集中力や記憶力の向上にも関係があると言われています。

仕事や勉強の合間にガムを噛むとスッキリするのは、この働きのおかげです💡

 

そして、もちろんしっかり噛める健康な歯があってこそ、

おいしく食事を楽しむことができます🍽✨

歯を失ってからその大切さに気づく方も少なくありません。

毎日の歯磨きや定期的なケアで、よく噛めるお口の環境を守っていきましょう！

 

よく噛むことの主な健康効果

 

①消化を助ける／食べ物をしっかり噛んで細かくすると、胃や腸の負担が減り、栄養も吸収されやすくなります。

 

②食べすぎ防止／よく噛むことで「お腹いっぱい」というサインが脳に届きやすくなり、食べ過ぎを防ぐことができます。目安は「ひと口30回」です。

 

③脳を元気に／噛むことで脳が刺激され、記憶力や集中力アップにもつながるといわれています。

 

④唾液がたくさん出る／噛むほどに唾液が出てきます。
唾液にはばい菌を抑える力や消化を助ける働きがあり、むし歯予防やお口の健康に役立ちます。

 

⑤ストレスをやわらげる／リズムよく噛むことで「幸せホルモン（セロトニン）」が出やすくなり、気持ちが落ち着く効果も期待できます。

 

お子さんにとっての大切さ

 

①顎や歯並びの発育／よく噛む習慣を身につけると、顎やまわりの筋肉がしっかり鍛えられます。その結果、正常な歯並びが育ち、噛み合わせも良くなります。

 

②味覚の発達／食べ物をよく噛むことで、舌にある“味を感じるセンサー（味蕾）”に刺激が伝わりやすくなります。これが味覚の発育を助け、食事をよりおいしく楽しめるようになります。

 

③運動能力の向上／しっかり噛める力や正しい歯並び・噛み合わせは、体のバランスや力の発揮にも関わっています。そのため運動能力やスポーツのパフォーマンスを高める効果も期待できます。

 

 

 

噛むことは、毎日の食事の中でできる「お金のかからない小さな健康習慣」です。

今日の食事から少しずつ意識してみませんか？＾＾

 

 

 

 

⚠️無断転載禁止🚨

当店はホワイトニングサロンです♪

ご予約はこちらから↓↓↓

 

LINE→【@klb5910y】

 

TEL→【052-265-8562】