【食べる時には左右の歯を均等に】
みなさんこんにちは🫧
皆さんはものを食べる時いつも左右どちらかの歯ばかり使って噛んでいませんか？
片噛み癖があると、いつも噛む側の歯に過度な負担がかかります。
また子どもの時から片側ばかりで噛んでいると、
顔の形が左右非対称に発達してしまいます。
それを放置すると体まで歪んでいってしまいます。
四十肩、五十肩は、”片噛みによる体の歪みが原因のひとつ”
とも言われているのです。
片噛みは噛み合わせを悪くします！
噛み合わせが悪くなっていくのには、無意識のうちに行っている
癖や悪い習慣が大きく関わっています。
片方の歯ばかりで噛む癖もその一つです！
片寄った力を歯にかけ続けることが、歯茎の中で歯根がズレていく原因になります。
そうなると歯が傾いて、噛み合っていた上下の歯のバランスが崩れてしまいます。
あなたの噛み合わせは大丈夫？
噛み癖による噛み合わせは、日々少しずつ変化していくので気づきにくいものです。
歯科医院で診てもらうのがベストですが、ご自身で簡単なチェックもできます！
噛み合わせが悪くならないように左右バランスよく噛む習慣を身につけましょう！
左右のずれをチェック
１鏡を前に、背筋をまっすぐにして立ちます。
２「い〜」と口を横に開き、歯を見えるようにします。
３前歯の真ん中を結んだ線が上下でズレておらず、
一直線になれば左右のズレはありません。
水平方向の傾きをチェック
１鏡を前に、背筋をまっすぐにして立ちます。
２薄く平べったい棒（アイスクリームの棒など）を奥歯で噛みます。
３顔の中央の線に対して、棒が直角にあれば水平方向の傾きはありません。
奥の噛み合わせをチェック
１上半身の姿勢を正します。
２軽くカチカチと上顎と下顎の奥歯をならして噛み合わせます。
３左右から同じような感じで音が響いてくれればバランス良く噛めています。
セルフチェックをしてみて噛み合わせが合わない場合は
一度、歯科医院で診てもらいましょう💡
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