こんにちは！

 

名古屋ホワイトニングサロン栄本店です☆☆

 

毎日しっかり歯磨きをしていても、

疲れていたりするとついうっかり歯磨きを忘れてしまうこともありますよね。

では歯磨きを忘れてしまった場合、お口の中はどうなってしまうのでしょうか？

 

今回は歯磨きがどれだけ重要なのか、お伝えしていきます！

 

夜寝ている間の口内は、日中よりも唾液の分泌が少なく乾いた状態になっているため

細菌が繁殖しやすいと言われています。

 

朝歯磨きを忘れた場合、寝ている間に繁殖した細菌がさらに増殖し、

虫歯や歯周病などの口内トラブルや口臭の悪化につながってしまいます。

 

以上のことから

お口の健康を守るためにも歯磨きは非常に重要な役割を担っていることがわかりますよね。

 

 

うっかり寝坊をしてしまった日など、

誰しも歯磨きを忘れてしまうことがあるかもしれません。

 

前述した通り、歯を磨かないままでいると

細菌がどんどん繁殖し歯に悪影響を及ぼすことがあります。

 

しかし、大切なのは

歯磨きを忘れたと気づいた後にどのような行動を取るか、です！

ここからは歯磨きを忘れた時に外出先でできる対処法をご紹介していきます。

 

 

①水で口をゆすぐ

歯ブラシが手元にない場合、口の中に水を含み軽く口をゆすぐだけでも

口内に残った食べかすや細菌を取り除くことができます。

 

ポイントは水を口の中で30〜60秒ほどゆっくり回すようにゆすぐことです。

 

力を入れすぎると口内を傷つけてしまう可能性があるため

ゆっくりと優しい力加減で行ってください。

 

 

②ガムを噛む

歯磨きを忘れてしまった場合、唾液の分泌を促すために

隙間時間にガムを噛むことをお勧めします。

 

唾液には強力な殺菌作用を持つ抗体の他に

口内の汚れや細菌を洗い流す洗浄作用、歯の再石灰化を促す作用があると言われています。

 

もちろん、効果は歯磨きには劣りますので

あくまでも一時的な対処法として取り入れることが大切です。

 

ガムを選ぶ際は砂糖ではなく、

キシリトール入りのものを選ぶことも重要なポイントです！

 

 

③コンビニで口腔ケア用品を購入する

虫歯や歯周病、口臭の予防については

気がついた時点でなるべく早く歯磨きをすることが最も効果的な対処法です。

 

最近は多くのコンビニエンスストアで歯ブラシや歯磨き粉、マウスウォッシュなどが

販売されていますので、ぜひ活用していきましょう！

 

 

 

 

 

 

毎日の歯磨きは、歯についた歯垢を取り除き口内細菌を増やさないために行う

基本的なケアの１つです。

 

歯垢には多くの細菌が潜んでおり、

虫歯菌や歯周病の原因になるだけではなく近年では糖尿病や心筋梗塞など

体全体の健康にも影響を及ぼすことがわかってきています。

 

一番の予防は毎日しっかりと歯磨きをすることですが

もし忘れたことに気がついた際は

・水で口をゆすぐ

・キシリトール入りのガムを噛む

・コンビニで口腔ケアグッズを買う

など、できる範囲で早めに対処をするようにしましょう！

 

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