【舌の状態によって、健康状態が分かる？】
こんにちは🐈
です🐾
舌を見るだけで
・口腔内
・今の健康状態
これらを把握することが出来ます。
最近舌が白いような気がするけど、病気かな？それとも年のせい？と悩んでいる方がいらっしゃるかもしれません。
ご自身の舌が健康なのか、それとも受診をした方が良い状態なのか、心配な方は今からお伝えする見分け方をぜひ参考にしてみて下さい👀
１.舌苔の状態
舌の表面が白や黄色みがかっている、のりのようにベタついた白いものが付着している時があるかと思います。
この舌の表面に付いた白いのり状のものを舌苔といいます。
舌苔は乳頭状にのびた舌の上皮に食べかすが付着したもので、うっすら薄く付着している場合は正常です⭕️
しかし、舌苔が厚みを増してくると細菌が増殖し、誤嚥性肺炎の原因にもなってしまいますので、その場合は舌の清掃も必要です。
舌の清掃には、専用の舌ブラシを使いましょう！
少しずつ横に移動して、奥から前方へ掻き出すように数回ブラッシングします。
あまり強くゴシゴシと力を入れすぎてしまうと、舌が傷つきさらに細菌が付着しやすくなり、悪循環になる場合があるので注意しましょう⚠️
また、舌にヒビが入っている、乾燥して白くパキパキしているような時は、舌苔が付着している上に口腔内も乾燥していますので、栄養補給や水分補給を心がけましょう💧
２.舌の色
健康的な舌はピンク色をしています。
一部だけが赤くなっている舌は、がん化する可能性が高い紅板症や舌癌などの病気の可能性もあります。
この場合は、歯科医院の受診をお勧めします🏥
暗紫色の舌は、血行の巡りが良くない状態になります。
血行の巡りをよくするために、入浴をすることや、こまめな水分補給、定期的なストレッチをすると改善されていくそうです🛀
黄味がかった舌は、水分不足です。
喉が渇いていなくても、こまめな水分補給をすると口腔内の健康、そしてそれが身体全体の健康につながるので、ぜひ意識してみてください💡
３.舌の動き
舌は食事をする時や話す時など様々な時に使っており、とても重要な役割をしてくれています👅
舌が自分の思う方に動いたり、力を入れたり出来るのは健康な証拠です⭕️
ただ、舌は筋肉と同じなので歳をとる毎に衰えていき、これにより悪影響を及ぼします。
咀嚼や食べ物を咽頭に送る役割もしているので、舌の筋力を落とさないようにしていきましょう。
４.舌の大きさ
舌の大きさでむくみ状態が分かり、その結果水分が足りているか、代謝が正常か、体が冷えていないかかの確認ができます。
疲れて新陳代謝が低下し、水分代謝も悪くなり浮腫んでいる時は、舌の両側に歯形が付いています。
その時は、十分な睡眠や栄養摂取が必要です😴
５.舌の裏の血管の色
舌の裏には舌下静脈という血管が目視できます。
左右を比べ、膨らみは異常ないか、同じような色をしているかどうかチェックしてみてください☑️
もしいつもと状態が違い、それが続く場合は一度歯科医院で検査をしてもらいましょう！
舌は体質や内臓の状態を反映する鏡であると考えられています。
歯磨きの際に舌の状態も確認する癖をつけると、そこから身体の変化に気づくことができるかもしれません。
しっかりと舌のケアも行いながら、良い状態を保っていきましょう👄✨
当店はセルフホワイトニング専門です🦷
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