みなさんこんにちは🎐

ホワイトニングサロン栄本店です🌸

 

 

 

 

禁煙は歯にとってもいいことなし！

 

昔から『たばこは百害あって一利なし』と言われています。

たばこは肺がんや心筋梗塞の原因になるだけではなく、

長寿バロメーターともいえる善玉コレステロールHDLを下げてしまいます。

また女性にとっては生理不順や肌荒れの原因にもなりますし、

妊婦の喫煙は胎児にも悪影響を及ぼします。

歯科の面からみても、第一にニコチンは血管を収縮させてしまうので

歯科組織（歯茎や骨）の血管が縮んで血液の供給が減少します。

第二に喫煙すると細菌と戦う大切な役目をもった白血球の機能が

５０%も減少し、歯周組織を細菌から守る力が弱くなります。

第三に治療したところを回復させるために重要な細胞の機能にも

影響を与えます。

要するに、喫煙すると歯周組織の抵抗力が著しく減少し、

治療しても治りにくくなるということです。

 

また、喫煙者は歯垢がつきやすく、歯茎の色が黒ずみます。

頬の内側や舌に白い斑点ができやすくなり、これが癌にかわることも

あります。さらに、喫煙は口臭の原因にもなります。

 

禁煙を成功させるための準備

 

①誕生日や月の初めなど後から思い出せる日、

または仕事が忙しくなく休暇が取れるときに始める

②一緒に禁煙する「戦友」を見つける

③自分が本当に禁煙したいと思っているか確認する

④喫煙コスト（たばこ代、健康への損失額）を計算する。

決心したら実行に移します。

禁断症状がおきるので水と果汁を十分にとりましょう。

正しい方法で腹式呼吸をする、冷水摩擦をする、アルコールを飲まない、

たばこは吸わないと自己暗示する、吸う人たちに近づかない、

なども工夫のひとつです。

 

節煙も第一歩

しかしどうしても禁煙できない人は、まず節煙から始めてみてください。

①一日五本前後にする

②半分吸ったら惜しげなく捨てる

③部屋の大きさ、空気の流れ、他人の迷惑を十分に考えて吸う

④吸いたくなった場所や行動を認識する

⑤たばこに代わる自分に適したストレス解消法を身につける—などです。

たばこをやめると咳や痰が止まり、

食べ物の味がよく分かっておいしくなったりします。

 

 

 

 

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