【虫歯を作りたくない人はおやつに「おせんべい」を選ぼう！】
こんにちは。
歯の健康を考えると、間食はできるだけ避けたいもの。
しかし子供はもちろん、大人になっても間食ゼロにするのはなかなか難しいものです。
そこで重要になるのが、おやつ選び。
実は、虫歯を作りにくいおやつの代表と言われているのが「おせんべい」。
■虫歯を作りやすいおやつ、作りにくいおやつとは？
中でも虫歯を作りやすいおやつの特徴は、
砂糖が多く含まれていて口の中に長く残るもの。
口の中に食べ物があると、虫歯菌が活動し酸性状態が続きます。
つまりチョコレートや飴、ガムなど糖分が多く歯にくっつきやすい、
口の中に残りやすいおやつは虫歯を作りやすいおやつです。
また逆に、糖分が少なく口の中にのこちにくい、クラッカーやおせんべい、スナック菓子やナッツ類は虫歯を作りにくいおやつと言えるでしょう。
■中でもおすすめのおやつは「おせんべい」！
糖分が少ないだけでなく、かみごたえもあるためよく噛んで食べる癖をつけることもできます。
またよく噛むことで唾液が出やすくなり、虫歯菌を流してくれる効果も見込めます。
■おやつを食べる時間を決めて、虫歯予防
虫歯を作りにくいおやつ選びは重要ですが、虫歯を本当に予防するためにはおやつを食べる時間や食べ方も大切です。
できれば１日１回にしましょう。毎日時間を決めるとベストです。
またいくら糖分が少ないおせんべいを選んでも一緒に飲むドリンクがジュースであればあまり意味がありません。
緑茶や烏龍茶、水など糖分がはいいてないドリンクを選ぶ習慣をつけましょう。
また、どうしてもケーキやチョコレートを食べたいという人は、
１週間に１回など食べる日を決め、おやつ後の歯磨きをより念入りにするようにしましょう。
当店は、歯のホワイトニング専門店です。
ご予約お待ちしております。
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