【その歯ぎしり、原因は◯◯かも？】名古屋栄/ホワイトニング
みなさんこんにちは！
みなさん、無意識のうちに歯ぎしりをしてはいませんか？
歯ぎしりは自分で気づくことが難しく、起床時に人から指摘されて気づく人が多いようです。
歯ぎしりを放置していると顔まわりを中心に様々な影響を及ぼす場合があります。
今回は歯ぎしりの原因や対策についてご紹介していきます。
◉歯ぎしりの原因
・ストレスなどによる睡眠の質の低下
歯ぎしりはストレスにより引き起こされると考えられています。
ストレスによって神経のバランスが崩れ、睡眠の質が落ちやすくなります。
就寝中に歯ぎしりが多いのは、無意識のうちにストレスを解消しようとしているためだという説もあります。
また飲酒や喫煙により睡眠の質が落ちた時も、就寝中に歯ぎしりの症状が起こりやすくなると言われています。
ストレスを受けると睡眠の質の低下や歯ぎしりなどの口周りの症状だけでなく、
心と体にも影響してきます。
・噛み合わせの悪さ
噛み合わせの悪さが原因で歯ぎしりをする人もいます。
噛み合わせは歯周病や虫歯の悪化により、変わることがあります。
噛み合わせた時に強く接触する歯があったり、被せ物や詰め物の高さが合わず歯がぶつかる口内環境だと、
歯ぎしりをしてしまう人が多いようです。
◉歯ぎしりが与える影響
・歯のすり減りや知覚過敏
歯の１番外側を覆っているエナメル質はとても硬くなっています。
しかし、歯ぎしりによって硬い歯同士がぶつかり合うとエナメル質が削られていきます。
そしてエナメル質の下にある象牙質まで削られると神経に影響を及ぼし、
冷たいものや熱いものが触れると歯が染みる知覚過敏になる可能性が高くなります。
・頭痛や肩こり
歯ぎしりをすると噛む筋肉（咬筋）に強い負荷がかかります。
咬筋は首やこめかみ、肩、腰、筋肉とつながっているため、咬筋に負荷がかかると、
これらの様々な部位に負荷がかかり、頭痛や肩こりなどの症状が引き起こされます。
・エラの貼り
歯ぎしりにより咬筋に強い負荷を与えすぎると、筋肉や顎が発達しエラが張ることもあります。
特に就寝中は長時間歯ぎしりを続けてしまうため、注意が必要です。
・顎関節症
顎関節症とは、口を開けると顎の関節に痛みが出たり、顎の関節が強張り開けにくくなったりする病気です。
悪化するとほんの少し口を開けただけでも痛みが出ます。
歯ぎしりの中でも歯を食いしばることによって生じるケースが多いようです。
就寝中以外にもパソコンやスマートフォンの使用時など、日常生活の中で気づかないうちに歯を食いしばることもあるので、意識して改善しましょう。
◉歯ぎしりの対策方法
・噛み締めに気づいたらリラックスする
スマートフォンやパソコンの操作をしている時に無意識に歯を噛み締めている人は意外と多いです。
歯の噛み締めに気づいた時は上下の歯を離し、顎の力を緩めたり、腹式呼吸をしたりして、
心身ともにリラックスさせましょう。
・ストレスを溜めないようにして、睡眠の質を良くする
ストレスによる歯ぎしりの場合は、自分に合ったストレス解消法を見つけることが大切です。
就寝前にストレッチをしたり、過度な飲酒やカフェインのとりすぎには気をつけ、
睡眠の質を良くしましょう。
・定期的に歯科医院を受診する
自分では気づかない歯ぎしりをしていないか、歯科医院で定期的にチェックしてもらうのも大切です。
また定期受診すると、歯ぎしりの原因にもなる虫歯や歯周病の予防や早期発見にもつながります。
◉まとめ
このように歯ぎしりはストレスや噛み合わせなど様々な原因で生じます。
就寝中に無意識で行なっていることが多いので、自分で改善するのは難しいケースも多いです。
まずは歯科医院を受診して、歯ぎしりの原因や対処法について相談してみましょう。
当店はホワイトニングサロンです。
歯の着色汚れに関してはいつでもご連絡、ご相談を承っておりますので。
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