みなさんこんにちは❄️

ホワイトニングサロン栄本店です🌸

 

 

歯ぎしりの原因とは？

〜放っておくと危険なサイン〜

 

『朝起きると顎が疲れてる』『歯がすり減っていると言われた』

そんな経験はありませんか？もしかすると歯ぎしりが原因かもしれません。

歯ぎしりは無意識のうちに起こるため、自分では気づきにくのが特徴です💡

今回は歯ぎしりが起こる主な原因についてご紹介します。

 

まず一番多い原因がストレスや精神的緊張です。

日常生活で不安やプレッシャー、仕事や人間関係のストレスが溜まると

眠っている間に、歯を食いしばってしまいます。

特に責任者が強い方や、考え事が多い方は歯ぎしりをしやすい傾向があります。

 

次に挙げられるのが、噛み合わせの乱れです。

歯並びや被せ物の高さが合ってないと、

顎が安定せず歯ぎしりを引き起こす原因になります。

違和感を放置していると、さらに症状が悪化してしまうこともあります。

 

また生活習慣の影響も無視できません。

寝る前のスマートフォン操作やカフェイン摂取、アルコールの飲み過ぎは

睡眠の質を下げ、歯ぎしりを誘発すると言われています。

睡眠が浅いと、歯ぎしりが起こりやすくなるのです。

 

さらに姿勢の悪さや顎の歪みも原因の一つです⚠️

長時間のスマホ操作やデスクワークによる猫背は、顎に余計な負担をかけ

歯ぎしりにつながる傾向があります。

 

 

歯ぎしりの主な種類

 

１歯のこすり合わせ（グラインディング）

顎を左右にずらしてこすり合わせている状態。

歯が減ったり、グラグラし噛み締めたときに歯が痛む。

 

２歯の噛み締め（クレンチング）

強い力で噛み締めている状態。

顎が疲れ、こめかみなどの顎の周りの筋肉痛が起こる。

 

３歯を鳴らす（タッピング）

カチカチと噛み合わせている状態。

顎が疲れ、噛み締めると痛みを感じる。

 

〜歯ぎしりの治療法〜

噛み合わせの悪さが原因で歯ぎしりが起きている場合、

ますはマウスピースを使って防止します⚠️

マウスピースは普段噛み締めている上下の歯の間のクッション材となり、

歯へのダメージを防ぐだけでなく、顎関節を適切な位置へ誘導することで

周りの筋肉の緊張を緩和することもできます。

 

また噛み合わせを悪くしている原因となっている被せ物がある場合は

良い形に作り直すことで改善することもあります。

ご自身で実践できる方法としては、顎周りの筋肉のマッサージが効果的です🌟

入浴中などリラックスしている特におすすめしています。

 

〜歯ぎしりのセルフチェック〜

 

☑️歯磨きをすると出血する

☑️歯茎が赤く腫れている・膿が出る

☑️歯がグラグラしたり浮いたような感じがある

☑️起床時に口の中がネバネバする

☑️以前より歯茎が下がっている気がする

☑️歯と歯の間に食べ物が挟まりやすくなった

☑️硬いものを噛むと痛む・噛みづらい

☑️口臭を指摘された

 

この上記の項目に当てはまる方は、無意識のうちに歯ぎしりをしてることが多いです

 

歯ぎしりは、歯の減りや知覚過敏、顎関節症などさまざまなトラブルを起こします。

気になる症状がある場合は、早めのケアと生活習慣の見直しが大切です✨

毎日の小さな意識が、歯と顎の健康を守る第一歩になります。

 

 

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