【口臭が起こる本当の原因とは】名古屋栄/ホワイトニング
みなさんこんにちは！
ふとした時に自分の口臭が気になると感じたことはありませんか？
口臭は自分では気付きにくい反面、周囲に与える印象に大きく影響します。
実は口臭の原因は一つではなく、お口の中の環境や日常の習慣が深く関係していることがほとんどです。
今回は口臭が起こる主な原因についてご紹介していきます。
口臭の原因とは？
◉生理的なものが原因の口臭
唾液の分泌量が減ると、口臭が発生する原因となります。
特に起床時や空腹時、緊張時などは唾液の分泌が抑えられるため、口臭が気になることも多いです。
唾液には口内の細菌を洗い流す自浄作用の働きがあるため、唾液の量が減少すると細菌が繁殖し、
口内のタンパク質を分解して口臭の元となる発揮性硫黄化合物を発生させます。
特に舌苔と呼ばれる舌の表面にある白っぽい部分には細菌やタンパク質が多く付着しているため、
唾液が減少すると口臭を引き起こしてしまうのです。
◉病気が原因の口臭
呼吸器系や消化器系の病気など、全身疾患が原因で口臭が発生するケースがありますが、
原因の多くは口腔内の病気と言われています。
中でも歯周病は代表的な原因です。
細菌とタンパク質の塊である歯垢（プラーク）が歯肉に溜まり、
細菌や炎症によって出来た膿が嫌な臭いを発生させます。
歯周病の他にも、虫歯や体調不良に伴う舌苔の増加などによっても、
同じように口臭が発生します。
◉飲食物や嗜好品が原因の口臭
臭いがきつい食べ物も口臭の原因です。
例えば、ニンニクやネギ、ニラなどはアリシンと呼ばれる成分によって口内で悪臭を発生させます。
食べ物以外では、タバコやアルコールなどによっても口臭がキツくなります。
口臭が発生する理由はそれぞれ違いがあるものの、いずれも時間が経過すると
臭いが治るのが特徴です。
日常でできる口臭対策
◉口腔内を清潔に保つ
口臭の原因となる歯垢の付着を防ぐために、毎食後丁寧に歯を磨くようにしましょう。
歯の隙間に挟まった食べ残しも口臭の原因になるため、
デンタルフロスや歯間ブラシを使用して除去します。
舌苔も口臭の原因となりますが、歯ブラシでゴシゴシ磨くと粘膜を傷つける恐れがあるため、
舌用ブラシや柔らかめの歯ブラシを使用して1日1回程度を目安に優しくブラッシングしましょう。
◉口腔内の乾燥を防ぐ
口腔内の乾燥を防ぐには唾液の分泌量を増やすことが大切です。
咀嚼によって唾液腺が刺激されて唾液の分泌量が増えるため、
食事をとるときはよく噛んで食べるようにしましょう。
また食事をしていないときはガムを噛むのも効果的です。
食事以外でも気をつける点があります。
普段口呼吸している人は口腔内が乾燥しやすくなっているため、
意識して鼻呼吸をするようにしましょう。
またストレスも口腔内の唾液の分泌量を抑えてしまいます。
十分な睡眠を取るなどして、ストレスを溜めないように意識しましょう。
◉生活習慣を改善する
暴飲暴食を続けていると消化器の機能が低下し、口臭の原因となる舌苔が増えるため、注意しなければなりません。
暴飲暴食を避け、食物繊維の多い食べ物など自然と咀嚼回数が増えるような食材を選び、
唾液の分泌を促す食事を心がけることが口臭の予防に効果的です。
またタバコは唾液の分泌を抑え、歯茎の血流を悪くする作用があるため、
喫煙習慣のある人は禁煙をすることによって口臭の改善につながります。
◉専門医に相談する
口臭以外にも身体の不調が出ているときは専門医を受診しましょう。
口腔内に痛みや腫れなど口臭以外の症状が現れているときは、
歯周病や虫歯などの疾患の可能性が考えられます。
そのまま放置しておくと、口臭がひどくなるだけでなく、
生活に支障をきたすような痛みや炎症を引き起こしたり、治療が大変になったりするなど、
様々なトラブルに繋がりかねません。
口臭以外で気になることがあれば早めに歯科医院を受診するようにしましょう。
まとめ
口臭は体質だけでなく、日々の生活習慣やお口のケア方法が大きく関係しています。
歯垢や舌の汚れ、唾液の減少、食生活の乱れなど原因は意外と身近なところに潜んでいます。
ちゃんと歯を磨いているのに気になるという方こそ、磨き残しや舌ケア、生活習慣を一度見直してみることが大切です。
正しいセルフケアを続けることで、口臭は予防、改善が期待できます。
毎日のケアで、清潔で自信の持てるお口の環境を目指しましょう。
当店はホワイトニングサロンです。
歯の着色汚れに関しましてはいつでもご連絡、ご相談をお待ちしております。
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