こんにちは🐈

 

ホワイトニングサロン名古屋栄本店です🐾

 

「よく寝たはずなのに、なぜか疲れが取れない・・・」

このような経験はありませんか？？

 

実はその原因、お口にあるかもしれません！！

歯の健康と睡眠は、一見すると関係ないように思えますが、実は深いつながりがあるのです。

私たちは、毎日お口を使って食事をします🍚

そのため、歯は常に細菌にさらされており様々なトラブルが起こりやすい場所でもあります😣

虫歯や歯周病、歯ぎしりなど歯のトラブルは痛みや不快感だけでなく、睡眠の質にも大きな影響を与えることがあります。

 

ストレスや不安などによって、無意識に歯を食いしばったり、歯ぎしりをしてしまう方は少なくありません。

これらの行為は、歯や顎関節に大きな負担をかけ、歯の摩耗や顎関節症の原因となるだけでなく、睡眠の質も低下させる可能性があります。

歯ぎしりや食いしばりをしている間、脳は興奮状態にあり深い眠りに入ることができません🙅‍♀️

そのため、夜中に何度も目が覚めたり、朝起きた時に疲労感が残る場合もあります。

 

また、歯周病は歯茎の炎症だけでなく全身の健康にも影響を与えることが知られています🚨

近年、歯周病と睡眠時無呼吸症候群との関係が注目されているそうです。

歯周病によって口腔内の細菌が増えると、それが軌道に影響を与え呼吸を妨げる可能性があるという研究結果があるそうです。

睡眠時無呼吸症候群は、睡眠中に呼吸が止まってしまう病気で重症化すると命に関わることもあります😱

ですので、歯周病の予防は睡眠時無呼吸症候群の予防にもつながる可能性があると考えられています💡

 

虫歯や歯周病による痛み、あるいは入れ歯が合わないことによる不快感も睡眠を妨げる原因となります⚠️

痛みや不快感があると、なかなか寝付けなかったり夜中に目が覚めてしまったり、痛み止めを服用しても効果が切れると再び痛みを感じて目が覚めてしまったりすることがあるかと思います😫

 

また他にも、口腔乾燥症（唾液の分泌量が減少し、口の中が乾燥する状態）になると、口の中がネバネバしたり、ヒリヒリしたりするだけでなく睡眠中に口が開きやすくなり呼吸を妨げる可能性があります💦

 

・睡眠の質の低下

・日中の眠気

・集中力の低下

・イライラしやすくなる

・自律神経の乱れ

これらは、お口の健康状態が良くない場合に発生しやすいです。

 

反対に、睡眠不足も歯の健康に悪影響を与えます。

・免疫力の低下

・歯周病の悪化

・ストレスの増加

・歯ぎしり、食いしばりの悪化

 

お口の健康と睡眠の良好な関係を築くためには

⭕️毎日の歯磨きを丁寧に行い、虫歯や歯周病を予防する

⭕️定期的に歯科医院で検診を受け、早期発見・早期治療を行う

⭕️歯ぎしりや食いしばりがある場合は、マウスピースなどの対策を検討する

⭕️ストレスを解消し、リラックスできる時間を作る

⭕️規則正しい生活を送り、十分な睡眠時間を確保する

⭕️バランスの取れた食事を心がける

⭕️寝る前にカフェインやアルコールを摂取しない

これらを意識すると良いでしょう💡

 

お口の健康と睡眠の質は密接に関係しており、お口の健康を保つことは質の高い睡眠を得るためにとても大切です🤝

少しでも歯の状態で気になることがある場合は、なるべく早めに歯科医院で相談しましょう🏥

 

 

当店はセルフホワイトニング専門です🦷

 

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