【舌苔ができやすい人って？】
みなさんこんにちは！
鏡を見た時に舌の表面に白いものが付着しているのに気づいたことはありませんか？
これは舌苔（ぜったい）と呼ばれるもので、
口の中の汚れや細菌が固まったものです。
舌苔は放っておくと口臭や、二次的なトラブルの原因になるため、
定期的に取り除く必要があります。
そこで今回は舌苔ができやすい原因についてご紹介していきます。
舌苔ができやすい原因
・舌を清潔にできていない
食後に歯を磨くのと同じように、舌も清掃しないと細菌や食べかすが溜まりやすく、
舌苔ができやすくなります。
また間食が多い人や食後や寝る前の歯磨きが怠りがちな人は、
舌苔がつきやすくなるため、注意が必要です。
舌苔ができないように定期的に舌を清掃した方がいいでしょう。
・口呼吸などで口内が乾燥している人
口呼吸をすると口の中が乾燥して細菌が増えやすくなります。
そのため、舌苔が発生しやすくなる他、舌に付着した舌苔も乾きやすくなり、
剥がれ落ちにくくなります。
口内乾燥の原因の一つとして挙げられるのが口呼吸です。
口呼吸で呼気や吸気が口内をを通ることで、分泌された唾液が乾きやすくなってしまいます。
口内の乾燥を防ぐためには、意識的に鼻呼吸を行うことが重要です。
また鼻詰まりがひどく、鼻呼吸が難しい場合は、
耳鼻科に通院して改善を優先させましょう。
・唾液が少ない
唾液が少ない場合も舌苔が発生する原因になります。
唾液には食べかすや垢、細菌などを洗い流す効果
があるからです。
唾液自体が少ないと、舌に付着した食べかすや細菌などが落ちづらくなり、
そのまま舌に残ってしまうため、舌苔になってしまいます。
会話を頻繁にする場合は唾液の出が少なくなることがあるため、
水分補給をするなどの対策をしましょう。
・舌に溝がある
舌に溝がある人も舌苔ができやすいです。
舌の形は人によってそれぞれ異なり、中には舌の表面に溝のある人も存在します。
このような舌を溝状舌と言います。
溝状舌は病気ではありませんが、舌の表面がでこぼこしているため、
舌苔が付着しやすくなります。
また溝状舌ではないものの、
舌の表面の凹凸が大きい場合は汚れが溜まりやすいため、
舌苔ができやすくなるので注意しましょう。
・舌の位置が低い
舌の位置が低いことも、舌苔が発生しやすい原因の一つです。
人間の上顎と舌はくっつくことによって摩擦が発生するため、
ブラッシングをしなくても舌の汚れは自然に落ちていきます。
しかし、受け口の人のように舌の位置が通常よりも低い位置にあった場合、
上顎との距離があって触れ合わないため、
汚れが落ちにくくなってしまいます。
結果的に舌に汚れや細菌が堆積しやすくなり、舌苔が発生する原因となります。
・抗生物質などが影響している
抗生物質などを摂取していると、舌苔が発生する場合があります。
抗生物質やステロイド剤などを長時間服用し続けることで、
口の中にいる常在菌の種類が変わってしまいます。
この場合、黒毛舌という黒い舌苔が付着するケースがあります。
このように舌苔は病気ではありません。
しかし、舌の表面には口臭の原因になる細菌も多く存在しており、
舌苔がたまることで口臭が強くなることもあります。
また舌苔の細菌が気管に入ると肺炎を患う可能性もあります。
口臭が気になる方はもちろん、それ以外の方も口内ケアとして定期的に舌苔を取り除くようにしましょう。
今回は舌の表面にできやすい舌苔の原因についてご紹介しました。
舌苔は口内が乾燥しやすい人や口内を清潔に保てない人、
舌に溝がある人などにできやすいと言えます。
病気ではありませんが、口臭や他の病気の原因いなる可能性があるため、
放置するのは避けるようにしましょう。
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