【歯磨き後の正しいうがいは？】
こんにちは☆
歯磨き後のうがいってどうしたらいいか考えたことはありますか？
歯磨き後のうがいはおちょこ一杯のお水で軽く洗口するというのがちょうどいいと言われているのです。
磨いた汚れなどはしっかりゆすがなくていいのか？と疑問に思いますよね。
本来、歯磨き粉の洗口を軽めに行うメリットは、歯磨き粉に含まれる薬用成分をお口の中に残して浸透させるためです。
歯磨き粉の洗口に関しては、
医師の見解ではしっかりうがいすることを推奨しているそうです。
うがい自体にも食物やプラークを除去することが少量ですが可能です。
むしろ、しっかりうがいしないことによって本来洗口で除去できたはずのものが残ってしまいます。
また、歯磨き粉の中には研磨剤などが含まれているものもあります。
その場合、洗口がしっかりしないとお口の中に残ってしまいます。
研磨剤入りの歯磨き粉を飲み込むことは体にには良くないので、
あまりおすすめはできないのです。
オススメの歯磨きと洗口について
①しっかりと鏡を見ながら、歯磨剤をつけて歯磨きを行なってください。
②何回でも良いので、しっかりブクブクうがいをしてください。
③研磨剤の入っていない薬用成分のある歯磨剤で仕上げ磨きをしてください。
④おちょこ1杯程度の水で軽めにゆすいでください。
2回歯磨きと、2回うがいをすることを推奨しているそうです。
2回めを軽くゆすぐことによって、薬用成分を残すことも可能になります。
なかなか時間がないから難しいと思われることもあるかもしれませんが、
歯はとても大切です。
長く維持するためにも参考にしてみるといいですよね＾＾
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