【ガムを噛むことは健康にいい？】
こんにちは☆
ガムを皆さんは日常で噛んだりはしますか？
ガムを噛むことは健康につながる。
ガムを噛むことで口腔内の洗浄を担う唾液の分泌が促進されるのが一番の理由です。
1mlの唾液が口腔内の細菌を90億個も取り除くと言われており、
唾液分泌量が少ない人には有効です。
また、ガムを噛むことにより口腔内の筋力の衰えを予防したり、
精神のバランスを整えるセロトニン神経を活性化させるとも言われています。
野球選手が良くガムを噛むのもその効果を意識していると思われるのです。
キシリトールやリカルデントを配合したガムについては、
天然素材の甘味料を使用しているため虫歯の原因になる酸をほとんど生み出さない、歯垢を付けにくくするという点では有効です。
噛む時間も大切なポイントになってきます。
味がなくなった時点で捨てずに、長く噛み続けることが重要です。
かみ疲れた場合は舌の上においておく、そうすれば唾液は出てきます。
ご存知の通りガムに限らず噛むという行為は全身を活性化させる為に重要な働きをしています！
口の中の洗浄をはじめ、肥満予防、脳の発達などその効果は大きいので、
とにかく日常生活において噛む回数が少なくなってきた現代人はガムを噛んで健康になっていくことは大切です。
歯の黄ばみや着色汚れのお悩みでしたら、
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