【お口は健康維持のスタートライン】
みなさんこんにちは🫧
お口は健康維持のスタートライン！
お口は食道・胃・小腸・大腸・肛門と繋がっていて
食べ物が消化・呼吸・排泄される通り道（消化管）の最初の器官です。
食べ物の入り口としてだけでなく、会話や呼吸、味覚や触覚などの
感覚器官としても重要な役割を担ってます。
だからこそ、お口の中をきちんとケアすることが
私たちの健康寿命を延ばすための第一歩なのです✨
お口の健康が全身の健康に！
介護を必要とせず自立して生活できる期間を健康寿命といいますが
厚生労働省の調査によると実際の平均寿命との差が約8年〜12年ある
ということです。
つまりその間は、要介護の状態になってしまう可能性があります。
お口や歯の健康は、この問題に深く関わっています。
500種類を超える細菌がお口の中に存在すると言われ
口腔ケアを怠っていると湿度と温度が保たれたお口の中は
細菌にとって格好の温床となり、歯垢や歯石、舌苔が出来やすく
虫歯や歯周病になって歯が失われるだけでなく、
さまざまな感染症を引き起こすことがあります。
その結果、お口の機能が低下して食生活にも影響が及び、内臓の機能も
衰えていくことになりかねません。
お口の状態がよく歯がたくさん残っている人ほど、全身疾患のリスクが低く
健康で長生きであり、また認知症も発症しにくいことがわかっています。
つまり、全身の健康を保っていくためには、お口の健康を気遣うことが
そのスタートラインといえるでしょう。
お口のケア3つの基本
1、正しい歯磨きをすること
歯磨きを毎日しているからといって、
汚れがしっかり取れているとは限りません！！
歯の形は複雑なので、歯ブラシの毛先が届いてないところには必ず、
汚れが残ります。一度、歯科検診をし、自分にあった
磨き残しの少ない正しい歯磨きを学びましょう✨
2、寝る前に必ず歯磨きを
睡眠中は、唾液が減るので、お口の中の自浄作用が低下し
口腔内細菌が増殖する魔の時間帯です。
夕食後か寝る前には必ず歯磨きをする習慣をつけましょう。
3、お口の中を乾燥させない
細菌やウイルスを防御してくれる唾液をたっぷりと出すためには
お口を乾燥させないことが重要です💡
食事はよく噛んで、食べ、鼻呼吸を心がけましょう。
ストレスをためないことも唾液の分泌には欠かせません。
生活の中にリラックスタイムを作りましょう！
当店はホワイトニングサロンです♪
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