【健康的な歯を保つために】
こんにちは🐈
生きていく上で必要不可欠な食事。
食事をする際になくてはならない歯。
大切な歯はいつまでも健康に保ちたいですよね！
そこで歯にとって良い習慣やケア方法についてお伝えします🗣
①定期的な歯磨き
最低でも1日に2回、朝と寝る前に歯を磨くことが大切です⭕️
特に寝る前の歯磨きは丁寧に歯ブラシ以外のケア用品も使用して行いましょう💡
適切な歯磨きを行うことで、歯垢や食べカスをしっかりと取り除き虫歯や歯周病を予防しましょう😄
②適切な歯ブラシを選ぶ
歯ブラシは極力柔らかいものを選び、歯と歯茎を傷つけないようにしましょう！
硬い歯ブラシは、磨く力があまりにも弱い方や適切に使用できる方でないと、歯の表面や歯茎を傷つける恐れがあります😱
また、歯の表面に見えない傷を作ってしまい、それにより歯のエナメル質を削ってしまう可能性があります⚠️
エナメル質は歯を守る重要な層であり、削れてしまうと虫歯や歯が温度等に敏感になってしまう場合もあります。
ですので、歯ブラシを選ぶ際には柔らかく、さらにヘッドが薄いものだと奥歯まで行き届きやすくなりますので尚良しです💮
自分に合った歯ブラシがわからない場合は、一度歯科医院で相談してみましょう🪥
③フッ素入り歯磨き粉の使用
フッ素は歯のエナメル質を強化し、虫歯の発生を予防します🙆♀️
エナメル質が強化されることで、酸による歯の溶解を防ぎ虫歯のリスクを低下させます！！
フッ素は歯の表面に蓄積されたカルシウムやリンを活性化させ、歯の再石灰化を促します。
歯の表面に小さな傷や溝ができてしまった場合でもフッ素により再石灰化が促進され歯を修復する効果があります💡
④バランスの取れた食事
健康的な食事を心がけることで歯の健康にもつながります🤝✨
特に、
・カルシウム
・ビタミンD
・ビタミンC
・リン
・マグネシウム
などの栄養素は歯の健康にとても重要です⭕️
特にビタミンCや抗酸化物質を含む食品は歯周組織の健康を促進し炎症を抑制する効果があります。
砂糖や酸性の食品・飲料を適度に摂取することは虫歯にもつながりやすくなってしまうので、あまりお勧めできません。
⑤喫煙を控える
タバコは
歯周病リスクの増加、歯肉の色素沈着、口臭の悪化
歯の表面が黄ばんだり茶色くヤニ汚れがついてしまう
など、口腔内に悪影響を与えてしまいます😫
喫煙によって口腔内の環境が悪化しやすくなります。
血流が低下し、唾液の分泌も減少、口腔内のバクテリアや酸性の状態が増加し、虫歯や歯周病のリスクが高まります🚨
可能な限り、喫煙は控えるようにしましょう。
⑥定期的な歯科検診
歯科医院にて定期的な歯科検診やクリーニングを受けることで歯の健康状態を確認し、口腔内のトラブルを早期発見する事が可能です！！
健康的な歯を残すためには一番重要な事であると言えるかもしれません。
このような習慣・ケアを行う事で健康的な歯を保つ事ができるのかと思いますので、ぜひ実践してみてください🦷🌟
当店はセルフホワイトニング専門です。
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