こんにちは！

 

名古屋ホワイトニングサロン栄本店です☆☆

 

歯磨きは毎日するもの、と小さなころから教えられている方はすごく多いと思います。

なんとなく毎日歯磨きをする習慣は身についているものの、

歯磨きの頻度やタイミングについては曖昧な方も多いのではないでしょうか？

 

毎日歯磨きをする事はとても大切ですが、

その頻度やタイミングをしっかりと意識しておくことで

歯周病や虫歯のリスクをグッと下げる事ができます！

 

今回は、歯磨きの理想的な頻度やタイミングについてご紹介していきます。

 

歯磨きはほぼ全ての人が毎日行っているものですが、

1日に行う歯磨きの回数には違いがあります。

 

1日に1回しか磨かない！という方もいれば、

1日に2〜3回、もしくはそれ以上の回数歯を磨いている方など

歯磨きの回数は職業や食事の時間などで大きく変わっていきますよね。

 

では、歯磨きを行う回数は1日にどのくらいが理想なのでしょうか？

 

一般的に、歯磨きは1日3回行うことが推奨されていますが、

それぞれ食事の時間や回数、就寝時間などのライフスタイルは異なるため

全員に共通する最適な歯磨きの回数というのは実は存在しないのです。

 

しかし、これは自分のライフスタイルに合わせて

自分だけの最適な歯磨きの回数を設定することができるということでもあります！

 

虫歯や歯周病を歯磨きによって効果的に予防をしたい場合、

起床後と就寝前、朝昼晩の食事と間食をとった際も歯を磨くことがおすすめです！

 

特に睡眠中の口内は虫歯や歯周病菌が繁殖しやすくなっていますので

食後の歯磨きだけではなく、寝る前と起きた直後の歯磨きも

忘れずに行うようにしましょう。

 

 

 

 

前述したように、歯磨きは1日に何回というはっきりした決まりはなく

自分に合った回数を毎日こなすことが大切です。

 

1日に最低でも3回は行うことが理想ではありますが、

自身のライフスタイルに合わせ

毎食後、寝る前、起床後などのタイミングでできる範囲行うようにしましょう。

 

しかし、自宅での歯磨きだけでは虫歯や歯周病予防が不十分な場合もあります。

より清潔な歯を保っていきたいという方は

定期的に歯科医院にて、ブラッシングの指導やクリーニングを受けるようにしましょう！

 

 

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