こんにちは！！

 

名古屋ホワイトニングサロン栄本店 です★

 

 

小さい頃に『きちんと歯磨きなさい』といわれたことはありませんか？？

でも、具体的な歯磨きの目安はあまりわからないですよね、、

 

 

『時間より、綺麗に磨けたかのほうが大切』という歯医者さんもいらっしゃいますが、ある程度の目安の時間を知っておくことも大切です！！★

 

 

❶ 歯磨きに必要な時間の目安は、最低３分

 

朝の歯磨きは、就寝中に溜まってしまったプラークを磨き落とし、口臭を予防します！

夜は就寝中にプラークが増えやすいので、食べかすを綺麗に掃除し、細菌の繁殖を防ぐための歯磨きです！

 

時間については、最低３分は磨きましょう。

 

上下永久歯が生えそろっていれば、２８本の歯がありますが、

１本につき１０〜２０回小刻みに動かしていると３分間を下回ることはありません！！

 

 

 

❷ ３分間の歯磨きの後はデンタフロスでケア

 

歯と歯の間はブラシが入りにくく、歯ブラシだけでは十分にケアできず、虫歯になってしまうことも多いです(＞＜)、、

歯ブラシだけでなく、デンタフロスも使用することでより口内環境を守ることができます！！★

 

 

 

❸ 時間の長さよりも綺麗になっているかが鍵

 

１０分歯磨きをしたとしても、プラークが除去できていないと十分な歯磨きとはいえませんよね、、歯磨きの目的は口の中を綺麗にすることであり、極端に言えば１分でも十分なのです★

 

 

 

◉ 歯磨きの時間が長すぎると弊害も、、

 

最低３分ですが、長く磨けば磨くほど効果があるわけでもありません。

長く磨きすぎると、歯を傷つけてしまう危険がある➕エナメル質を削ってしまいます、、(＞＜)

ですので、長く磨きすぎるのもよくないのです！！

 

時間や回数よりもしっかりとプラークを落とすことを意識して歯磨きをしましょう★

 

 

 

 

 

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