【歯を強くするおすすめの食材とは?】

こんにちは。

名古屋ホワイトニングサロン栄本店です!

 

虫歯や歯周病を予防するためのおすすめの食材あると言ったら

皆さんは何を思い浮かべますか?

 

カルシウムの多い食品?

甘くないもの?

キリしトールが入ったガム?

 

だいたいこの辺を思い浮かべますよね・・・

 

12歳以下のお子さんにはまだ歯が完成していませんので

摂取する栄養素とその量次第で歯を強くするよう働きかけることができます。

 

そこで、卵が一番オススメです。

卵は完全栄養食品と言っても過言ではありません。しかも安価です。

卵1個にたんぱく質が6〜8g程度含まれています。

 

しかもプロテインスコアが100なのはシジミしかありません

この点数が100点に近いほど、人間にとっては良質なたんぱく質です。

 

たんぱく質は、1日に体重の1000分の1グラムを摂取するのが望ましい

と言われています。

 

その点、卵なら1日に2、3個も食べると12〜18グラムものたんぱく質を

最高効率で摂取することができます。

 

1日3個は結構大変ですが、せめて2個でも食べるのがオススメです。

※心配されてるコレステロールも、この程度なら問題ないことがわかってます。

 

なお、15歳以上の人は歯自体を強くすることはできません。

なぜなら歯が完成してしまっているのと、歯自体に代謝機能がないためです。

 

 

当店は、歯のホワイトニングサロン専門店です。

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