【歯を強くするおすすめの食材とは？】
こんにちは。
虫歯や歯周病を予防するためのおすすめの食材あると言ったら
皆さんは何を思い浮かべますか？
カルシウムの多い食品？
甘くないもの？
キリしトールが入ったガム？
だいたいこの辺を思い浮かべますよね・・・
１２歳以下のお子さんにはまだ歯が完成していませんので
摂取する栄養素とその量次第で歯を強くするよう働きかけることができます。
そこで、卵が一番オススメです。
卵は完全栄養食品と言っても過言ではありません。しかも安価です。
卵１個にたんぱく質が６〜８g程度含まれています。
しかもプロテインスコアが１００なのはシジミしかありません。
この点数が１００点に近いほど、人間にとっては良質なたんぱく質です。
たんぱく質は、１日に体重の１０００分の１グラムを摂取するのが望ましい
と言われています。
その点、卵なら１日に２、３個も食べると１２〜１８グラムものたんぱく質を
最高効率で摂取することができます。
１日３個は結構大変ですが、せめて２個でも食べるのがオススメです。
※心配されてるコレステロールも、この程度なら問題ないことがわかってます。
なお、１５歳以上の人は歯自体を強くすることはできません。
なぜなら歯が完成してしまっているのと、歯自体に代謝機能がないためです。
当店は、歯のホワイトニングサロン専門店です。
ご予約お待ちしております。
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