【お口のケアに適した時間】
皆さんこんにちは！
歯とお口のケアに適した時間はいつ？
就寝中は細菌が増殖しやすく、みがき残しの歯垢(プラーク)が
多いと歯周病のリスクが非常に高まります。
このことから、特に就寝前に歯垢(プラーク)を残さないことが大切になってくるのです。
お口のケアがうまくいかないと、虫歯と歯周病の原因になります。どちらも、お口の中のことのようですが、解剖学的にも口だけが独立して存在しているわけではありません。
お口に限らず、全身は常に連携して存在していますから、お口も全身と密接な関わりがあるのは当然といえば当然ですね。
虫歯ができたり歯周病が進んだりすると、結果的に歯を失うことになります。
歯を失ってしまうと、きちんと食べ物をかんで飲み込むことが難しくなり、食事の内容や栄養バランスが狂ってしまうことになり得ます。私の診療の中でも、
お元気な高齢者は、やはり歯が残っていて食べたいものを召し上がっています。栄養を口からしっかり摂取できることは、健康長寿の大前提になるといえます。
また、歯を削ったり入れ歯になったりしてかみ合わせが変化することで体調変化が起こることも知られています。
意外なようですが、腰痛や肩こり、頭痛の原因が虫歯の治療に伴うかみ合わせの変化だというケースは往々にして存在します。
口臭や歯を失うことも問題ですが、さらに重要なのが歯周病が全身に与える影響です。歯肉に慢性的な炎症があることで、糖尿病やそれに伴う動脈硬化、さらに心筋梗塞や脳梗塞につながったりすることが明らかになってきました。
また、歯肉炎のような慢性炎症が体にあると、免疫の反応が起こりやすくなり、いわゆるアレルギー疾患を引き起こす可能性があることも指摘されています。
お口のケアに大切なこと↓
1定期的に歯科医師のチェックを受ける
どんな病気も早期発見・早期治療が大切ですし、予防は治療の3倍の費用対効果があります。
症状がなくても定期的に歯医者さんの診察とチェックを受け、
必要に応じて歯垢(プラーク)の除去をしてもらっていますし、
歯垢(プラーク)のつき方を参考に歯科衛生士さんが歯みがき指導をしてくれるの
で、毎日の歯みがきの参考にすることもできます。
2毎日のケアを怠らず、とくに夜は丁寧に
定期的な歯医者でのメンテナンスに負けず劣らず大切なのは、
やはり毎日のホームケア。美味しく食事をいただいた後、食べかすをきちんと排除し、歯垢が付着しないようにケアする毎日の習慣が大切です。
タイミングとしては、毎食後もさることながら、就寝中に歯周病菌が増殖することを考えれば、お休み前にしっかりみがいておきたいところです。
忙しい朝は手みがきで効率よく、比較的時間の余裕がある夜は電動ハブラシにア
シストしてもらいながら丁寧に……、日常のなかに無理なく組み込める工夫も習
慣化のカギ。人生を楽しんで生きるためには、やはり健康第一ですよ(^ ^)
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