【歯磨きの正しい仕方】
みなさんこんにちは！
歯磨きの目的は、プラーク（歯垢）を除去することです。
プラークは虫歯や歯周病の根本原因ですから、歯ブラシで機械的にプラークを除去することで、口の中の病気やトラブルを予防できます。
プラークは歯面に付着しており、うがいだけで除去することはできません。
歯ブラシをしっかり当てなければ、除去できないのです。
歯ブラシの持ち方は、細かい動きが可能な『鉛筆持ち』が良いと言われています。歯ブラシがきちんと歯に当たっていれば、軽い圧でプラークを除去することができます。
ゴシゴシと圧をかけて磨いている人は多いのですが、圧をかけすぎると次のような悪影響もありますので、適度な力加減を心がけることが大切です。
ブラッシング圧が強いと…
歯の表面や歯肉にダメージを与える
歯ブラシが傷みやすくなる
毛先が歯面に当たりにくくなり、磨き残しになりやすい
歯ブラシにはさまざまな種類があり、ヘッドの大きさや毛のかたさなどに違いがあります。口の中の状態や磨き方によって適した歯ブラシは違ってきますから、自分に合った歯ブラシを選ぶことが大切です。
ヘッドの大きさが小さい方が、歯ブラシを動かしやすく奥まで届きやすいと言えます。
また、ヘッドが大きめの歯ブラシは、短時間で効率良く汚れを落とせるメリットがあります。
力のかけ方が強すぎる場合には、毛のかたい歯ブラシを使用することはおすすめできません。歯ブラシの毛がすぐに開いてしまう場合には、力を入れすぎている可能性があるため、歯ブラシの選び方や磨き方を見直してみると良いでしょう。
歯磨きは時間をかけて丁寧に行うことが理想的ですが、全ての歯磨きに時間をかけることは簡単なことではありません。忙しくて歯磨きに時間を割けないという人は、就寝前の歯磨きを特に丁寧に時間をかけて行うことが大切でしょう。
就寝中は唾液の分泌量が減少するため、口の中で細菌が繁殖しやすくなり、虫歯や歯周病のリスクが高まります。しかし、就寝前にしっかりプラークを除去することで、就寝中に細菌が繁殖するのを抑制できます。
一度歯磨きの仕方を見直してみてはいかがでしょうか？
当店のご予約はこちらから
052-265-8562
