【歯のために良い生活習慣をしよう】
みなさんこんにちは＾＾
３週間フリーパスを終了されたお客様の比較写真です。
生活習慣が悪くなると歯にも影響がでてくることはご存知ですか？
虫歯や歯周病は生活習慣病の一種です。
虫歯や歯周病のかかりやすさというのは、歯の質や唾液の質など
遺伝子な要素に左右される部分もありますが、
多くの場合、食生活や生活習慣が大きく影響していることをご存知ですか？
そのため、虫歯や歯周病というのは、糖尿病や高血圧などのように
生活習慣病の要素が強いと言えます。
つまり虫歯や歯周病は生活習慣を改善することにより予防が可能な病気なのです。
歯を悪くしてしまう生活習慣とは？
歯を悪くしてしまう生活習慣をいくつかご紹介します。
当てはまるものがある場合には要注意です。
✔️歯磨きをしないで寝る
✔️深酒をすることが多い
✔️たばこを吸う
✔️完食をする
✔️砂糖入りの飴やガムなどをよく食べる
✔️砂糖入りの飲み物をよく飲む
✔️酸っぱいもの、炭酸飲料をよく飲む
✔️歯ぎしりをする
✔️歯医者には悪くなってからでないと行かない
✔️口呼吸をしてる
あなたはいくつ当てはまりましたか？
当てはまる数が多い方は生活習慣病の可能性が高いです。
歯を悪くしないための生活習慣
食生活における注意
✔️完食をなるべく控える
✔️糖分の摂り過ぎには注意する
✔️寝る前に食べない
✔️柔らかいものばかり食べない
✔️酸性食品の摂り過ぎに注意する
嗜好品における注意
✔️たばこを吸わない
✔️アルコールの摂り方に気をつける
歯磨きをする上での注意
✔️1日二回は歯を磨く
✔️ポイントを押さえた歯磨き方
また口呼吸をしないことやストレスを溜めすぎない、
歯ぎしり対策をすることも大切です。
生活習慣病にならないためにも、日頃からできることからやってみましょう！
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