【歯を長持ちさせるためには】
こんにちは！
歯を長持ちさせるために、
噛み方も大切だということをご存知ですか？
毎日使う歯は、永久歯が生えてきてからは生え変わることはありません。
それゆえにできるだけダメージを最小限にして長く大切に使っていきたいですよね。
そのためには、毎日の噛み方も大切になっていくのです！
歯を長持ちさせるための噛み方として、
左右バランスよく噛むことが一つ目に挙げられます。
噛みやすいクセがついていて、片方の奥歯でばかり噛んでいる方は
いつも使っている方に負担がかかりすぎている可能性があります。
歯にかかる負担を減らすために、両方の歯でバランス良く噛む意識をしましょう！
次に、
あまりにも硬いものを食べ過ぎないようにすることです。
よく噛んで食べることや、歯ごたえのあるものをしっかり噛むことは
消化や唾液の分泌、口周りの筋肉を鍛えるという面では大切なことです。
ですが、必要以上に硬いものを頻繁に食べ過ぎてしまうと
歯に負担がかかりすぎてしまい、
どれだけ強い歯でも割れてしまう恐れがあります。。
日常的に食べるのは避けて、歯のひび割れなどには気をつけていきましょう！
その他にも、歯ぎしりや食いしばりの癖をそのままにせず
マウスピースを作ったり対策をすること
前歯に負担をかけすぎないことなどが挙げられます。
普段の生活では、あまり気にすることのないことかもしれませんが
歯をできるだけ長持ちさせるために
ぜひ噛み方にも意識を払ってみてください＾＾
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