【歯に良い・健康的な食事とは】
こんにちは＾＾
皆様は歯に良い食べ物について考えたことはありますか？
気をつけていただきたいのは、
今回の提案する食べ物を食べれば虫歯にならない・歯周病にもならないという訳ではありません。
食べた後にしっかり歯磨きをして汚れを落とす必要があります。
基本的には日々のセルフケアが大切です！◎
歯を強くする食べ物として、
魚介類や海藻類、牛乳などの乳製品はカルシウムを多く含み、シイタケなどのビタミンDを多く含む食品は、カルシウムの吸収を助けてくれます。
一番は魚の骨まで食べてしまえば、更なる効果が期待できますよ！
特に牛乳はカルシウムを多く含み、歯にとても良い飲み物です。
繊維質の多い食べ物として、
人参・ごぼう・レタス・セロリは繊維質が多く含まれるので噛むことにより、
歯や粘膜の表面が清掃されていきます。
唾液の分泌促進やアゴの発達にもつながる食品です。
人は、食べることで生活に必要な栄養を得ています。
このためには、食事することが歯にとっても大切と分かりますよね。
日常生活の中で歯に良い食べ物だけを選択することは出来ませんが、
健康的な歯と歯茎を守るために是非ご活用下さいませ＾＾
ご予約は下記からお願いします！
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