【噛むことの大切さ】
みなさんこんにちは！
みなさんには歯がはえていますよね。
赤ちゃんの頃は乳歯、小学生になると一生をともにする永久歯が生えてきます。
みなさんは食事をする時、基本的に噛むと思いますが
どれくらい噛んでいるか把握していますか？
私は全く把握してませんが、基本的にあまり硬い食べ物は好きではありません。
なぜなら、顎が疲れるからです。。。
しかし、それはあまり良いことではありません。
噛むことは、人間にとってとても大切なことです。
まず、噛むことによって唾液の分泌がよくなります。
唾液には消化を助け、口腔内を綺麗に保つ働きがあります。
また、噛むという動作が顎や頭、顔の筋肉まの発育を促進し、
表情豊かな顔を作る他、大脳の働きを活性化させます。
さらに硬いものを噛み砕くと爽快感につながります。
食べるために必要な歯の本数の目安として、
豆腐やバナナ、うどんなどの柔らかい食べ物は0~5本
ごはんやかまぼこ、ハンバーグ、サラダは6~17本
スルメイカやフランスパンなどの硬い食べ物は18~28本
歯が必要になってきます。
歯は生きていく上でとても重要なものです。
何か違和感を感じたり、痛みがある場合はすぐに医療機関で診てもらうことが大切です◎
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