【虫歯・歯周病予防の為にできること】
こんにちは！
みなさん虫歯・歯周病を防ぐ為に、日頃からケアはされていますか？
今回は、お口の健康を保つ為に毎日続けるといい4つの習慣をお話しします。
・歯を磨く
できれば毎食後にしっかりと歯磨きし、食べ物や歯垢をお口の中に残さないようにしましょう。
・日頃のケアにフッ素を取り入れる
フッ素には、虫歯菌の活動を抑え、歯から溶け出したカルシウムやリンを取り戻す効果があります。
歯科医院でフッ素塗布を受けたり、歯磨き粉もフッ素入りのものを使うとなお良いです。
・ダラダラ食べ、飲みをしない
お口の中に食べ物が長くとどまることにより、虫歯菌は活性化するので
長い時間食べたり飲んだりすることは控えましょう。
・歯科での定期検診をしっかりと受ける
自分でできることには限りがあるので、ちゃんと予防ができているか確認をしてもらうことが大切です。
紹介した4つ以外にも、キシリトールをうまく活用することによって虫歯予防ができます。
キシリトールには唾液が出やすくなったり、
フッ素と併用することによって歯を固くする効果があるので、虫歯予防に有効だということです。
永久歯は一度抜けてしまえばもう二度と生えては来ません。
一生自分の歯で生きて行く為にも、予防はしっかりとしていきましょう。
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