【よく噛むと若返る？】
みなさんこんばんは！
突然ですが、みなさんは昔から よく噛んで食べなさい！！
と言われる機会ありませんでしたか？
よく噛むことの効果として、食べ物を細かくすることで消化を助けたり
噛むことで満腹中枢が刺激されて食べ過ぎの防止になる。。。
この辺はよく耳にするかと思います！
最近では、よく噛むことでアンチエイジング効果があるといわれているんです！
1つは、噛むことで脳の血流が良くなり、集中力が高まったり、認知症の予防にもなります。
もう1つは若返りホルモンと呼ばれるパロチンが唾液には含まれていて
よく噛むことで、唾液腺を刺激し、パロチンの分泌を促すことができるからです。
したがって、食事をするときはきちんとした姿勢で、目安として1口あたり30回程度噛むことを
意識してみましょう！！！
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