【歯周病と食事】
こんにちは＾＾
ホワイトニングサロン栄本店です！
歯周病は、歯ぐきが「やわ」な現代人だと、 最近は軟らかく口当たりのよい食べ物が増え
九割までの人がかかる文明病です。
歯周病の原因は「調理 に火を使う」ことだと分かりました。
草の葉 や、木の根、筋だらけの野生の獣の肉などを 生のまま食べれば歯ぐきはこすられ、
またか みしめることにより、歯ぐき内部も強くなる わけです!!
ですが、現代の生活では、煮炊きせずに生のまま食べることは少ないはずです。
歯周病への上手な対抗手段は、外からはていねいな
ブラッシング、内からはよくかむことです。
食事は、ひと口で三十回以上かむようにしてください。
できるだけ繊維が多く、かみごたえのある物を食べる習慣をつけてください。
一度、食生活を見直してみません か
最近は最近は軟らかく口当たりのよい食べ物が増えてきて、食事時間も短く、かむ回数も少なくな
ってきています。
よくかむことはお口の健康にはもちろん、 全 身の健康にも効果的です。
日常、無意識のうちに繰り返されている
「 か む こ と 」 を今日からちょっと 心がけてみませんか??
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