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【丈夫な歯には食物繊維が重要?!】

こんにちは^^

ホワイトニングサロン名古屋栄本店格安3回4,980円です!

 

 

丈夫な歯を作るには、食事も大きく関係してきます。

 

普段から歯に良いものを摂取する生活を心がけることで

数十年後の歯も、丈夫で健康な歯を維持し続けることができます!

その為にも特に、食物繊維が重要ということをご存知でしたか?

 

食物繊維の多い食品は、噛む回数が自然と増えるるので

よく噛むようになり

また、よく噛むことで顎の骨を丈夫にし、歯もますます丈夫にしてくれます。

 

また、良く噛んで食べることで食事ペースがゆっくりになり

満腹感も得やすくなるので、ダイエット効果にも繋がります。

 

日頃から食物繊維の多い食事を心がけることで

歯はもちろんですが、健康にも良くなり

まさに一石二鳥ですよね。

 

●食物繊維の多い食品

 

・玄米

・こんにゃく

・きのこ類

・昆布

・切り干し大根

・ごぼう

 

是非今日から意識して日々の食事に取り入れてみてください

 

 

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